Pranayama (Atem-) Workshop - vor dem Di-Training, 26.03.19, 18.30 Uhr, HaBa Oerlikon

Wir praktizieren und lernen bekannte und neue Atem- und Entspannungstechniken.
Ein Must für entspanntes Freitauchen und die ideale Vorbereitung für das anschliessende Statik-Training.

Treffpunkt:
18.30 Uhr neben Sprungbecken.
Mitbringen:
Handtuch oder Mätteli als Unterlage und 5.- CHF Kostenbeitrag

Trag dich hier ein, wenn du kommen möchtest, Danke.

Manou
Yogalehrerin und Freediving-Instructor

Dienstag 26.3. Haba Örlikon 19:42 Uhr his 21:46 Uhr

wer kommt?

für die neuen Apnois
ihr bringt mit:

Neopren 3-5 mm
Maske
Schnorchel
Flossen
wenn vorhanden eine Stopuhr
nicht zu schwer essen, Kaffee vermeiden
Aufstossendes auch

Gruß
Marco

Pranayama (Atem-) Workshop - vor dem Di-Training, 19.03.19, 18.30 Uhr, HaBa Oerlikon

Einführung in Atem- und Entspannungstechniken.
Ein Must für entspanntes Freitauchen und die ideale Vorbereitung für das anschliessende Statik-Training.

Treffpunkt:
18.30 Uhr oben bei den Treppen neben Sprungbecken.
Mitbringen:
Handtuch als Unterlage, 0.5-1.0 kg Blei/Gewicht und 5.- CHF Kostenbeitrag

Trag dich hier ein, wenn du kommen möchtest, Danke.

Manou
Yogalehrerin und Freediving-Instructor

Training Dienstag 19.3.19 um 19:44 Haba Örlikon

wer kommt?
Gruß
Marco

Mittwoch, 13. März, 18.30 Hallenbad Rümlang

Wer kommt?


Gruss Peter

Dienstag 12.3. Haba Örlikon 19:45 Uhr bis 21:45 Uhr

Wer kommt?

Gruß

Marco

Freediving Training Week in Sharm - mit andrea Zuccari

More Infos:
https://kaluna-freediving.ch/shark-el-sheikh-andreazuccari-2019/

Vom See ins Meer – und ab gehts nach Ägypten! Eine Trainingswoche in Sharm el Sheik, begleitet 

mit Andrea Zuccari. Die Woche soll euch dabei unterstützen, schnell wieder an den PBs aus eurem 

Vorjahr anzuknüpfen und darüber hinaus auszubauen. Vor Ort gibt es mehrere Trainingsbojen bis -50m, 

an denen wir täglich CWT, FIM & CNF trainieren können. Für die von euch, denen -50m nicht genug 

sind, haben wir eine professionelle Plattform mit Counter Balast System und über -100m zur 

Verfügung – mit Sicherheit ist das Seil nicht zu kurz für euch!

Um zwischendurch für Abwechslung zu sorgen gibt es Daily Stretching Sessions und einen Ausflug 

zu einem besonderen Riff zum Freitauchen. Zusätzlich wird Andrea Zuccari uns zwei Mouthfill

Lektionen geben und wir werden an zwei Tagen mit dem Schlitten in die Tiefe rauschen. Um mal 

auf andere Gedanken zu kommen geht es zudem für ein Abendessen in die Wüste.

Wir freuen uns auf eine tolle und intensive Freediving Trainings-Woche mit euch!

Program

• 7 Days of Freediving / Training
• -20m up to -120m+ (Counter Balast System for Deep Training)
• Daily Training Sessions by Andrea Zuccari
• Daily Stretching Sessions
• 2* Mouthfill Theory Sessions by Andrea Zuccari
• 2* Sled Dive Sessions / No-Limits
• A beautiful Reef excursion
• A Dinner in the Desert

💦 Training Donnerstag 07.03. 19:45 Uhr Haba Oerlikon

Wer kommt?
Ich könnte auch früher, der Eintritt kommt dann aber extra dazu.

Grüsse
Christian 🤟

Rümlang, 6.3./18.30

Hallo
wer ist dabei?
LG Chris

Training morgen Dienstag 5.3. 19:45 Uhr Haba Örlikon

Wer kommt?
Gruss
Marco

Rümlang, 27.2. 18.30

Hallo
wer ist dabei?
LG Chris

Dienstag 26.2.19 Haba Örlikon Training und Einführung

Dienstag ist wieder Einführungstraining.

19:40 vor der Kasse

Mitbringen: Maske, Flossen, Schnorchel, Neopren (3-5mm). Stopuhr, falls vorhanden.

wer kommt?

Gruß
Marco

Training morgen Donnerstag 21.2.19 19:45 Uhr Haba Oerlikon

wer kommt?
Gruß
Marco

Mittwoch, 20. Februar, 18.30 Hallenbad Rümlang

Wer kommt?
Training ohne Flossen.
Gruss Peter

Dienstag 19.2. um 19:44 Uhr Haba Örlikon

wer kommt?
(kleine Flossen und Schnorchel mitnehmen)
Gruß
Marco

Equalization Workshop mit Andrea Zuccari in Zürich

Ohne Probleme in die Tiefe!

Ihr wolltet schon immer mehr über den Druckausgleich erfahren und wusstet nie wirklich was genau ihr da eigentlich macht? Euer Limit ist nicht eure Fitness, sondern der Druckausgleich? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für euch! Andrea Zuccari versteht wie kein Anderer euch zu erklären, welche Organe und Muskeln beim Druckausgleich involviert sind. Valsalva und Frenzael sollten euch vertraut sein, Advanced Frenzel, Mouthfill und Handsfree habt ihr schonmal gehört aber nie richtig gewusst oder verstanden wie das funktioniert? Dieser Workshop wird euch zeigen wie es funktioniert und was nötig ist, um mit ein wenig Übung den nächsten Schritt in die Tiefe zu schaffen.

Wenn ihr mit dem Druckausgleich nicht weiterkommt, ist das hier eure Chance!

Mehr Info und Anmeldung
https://kaluna-freediving.ch/equalization-workshop-zurich2019/
Anmeldung: info[@]kaluna-freediving.ch

Mittwoch, 13. Februar, 18.30 Hallenbad Rümlang

Wer kommt?
@Chris - bitte die Würfel mitnehmen.


Gruss Peter

Dienstag 12.2.19 ab 19:43 Uhr Haba Örlikon

Dienstag 12.02.2019 ab 19:43 im HaBa Oerlikon 
Wie immer Start mit STA und von  DYN/STA/DYN
bis STA/DYN/STA...;-)...ivo

Mittwoch, 6. Februar, 18.30 Hallenbad Rümlang

Wer kommt?
Diesmal werden wir wieder einen Teil ohne Flossen machen.

Gruss Peter

5.2. Dienstag Haba Örlikon 19.40 Uhr

wer kommt?

Bitte bringt noch kleine Hallenflossen und einen Schnorchel mit🤔🤣😂

Machen nach dem Statisch ein lustiges Training

Gruß
Marco