Samstag, 23. März 2019

Dienstag 26.3. Haba Örlikon 19:42 Uhr his 21:46 Uhr

wer kommt?

für die neuen Apnois
ihr bringt mit:

Neopren 3-5 mm
Maske
Schnorchel
Flossen
wenn vorhanden eine Stopuhr
nicht zu schwer essen, Kaffee vermeiden
Aufstossendes auch

Gruß
Marco


Montag, 18. März 2019

Pranayama (Atem-) Workshop - vor dem Di-Training, 19.03.19, 18.30 Uhr, HaBa Oerlikon

Einführung in Atem- und Entspannungstechniken.
Ein Must für entspanntes Freitauchen und die ideale Vorbereitung für das anschliessende Statik-Training.

Treffpunkt:
18.30 Uhr oben bei den Treppen neben Sprungbecken.
Mitbringen:
Handtuch als Unterlage, 0.5-1.0 kg Blei/Gewicht und 5.- CHF Kostenbeitrag

Trag dich hier ein, wenn du kommen möchtest, Danke.

Manou
Yogalehrerin und Freediving-Instructor