Boje Paula(o): Herrliberg 16.4.2019 von 18:48 bis 20:15

wer kommt?
Gruss Paulo(a)

PS:Denkt daran 4 bis max. 6

Boje Bruno: Herrliberg 16.4. um 18:48 Uhr bis 20:15 Uhr

Wer kommt?
4-6 Leute

Gruß
Bruno

Boje Paula: 14.4. Tauchzeit analog Bruno

Vielen Dank an Stifu.

Wer taucht mit?

Liebe Grüße Paula

Boje Bruno: Morgen Sonntag 14.4. 07:15 Herrliberg

Wer kommt alles?

Gruss
Bruno

9.4.19 Herrliberg 18:42 Uhr Tiefentraining bei wunderbaren 8 Grad

ciao zusammen
wer kommt?

Gruß
Marco und Bruno

PS: Denkt daran, 4 max. 6 Personen pro Boje (Brunos Geschwister😂)

Training 09.04.19, 19.45–21.45 Uhr, Haba Oerlikon

Training Training Training!

Wer kommt? Es geht langsam in die letzten Runden im Pool :(

Statisch ab 19:45Uhr im Kinderbecken
Extra DYN 20Uhr (zusätzlich zu dem ab 21Uhr mit mir auf Bahn 2 oder 3)
- genug Blei um auf dem Boden liegen zu können + Tauchuhr

Bitte beachten:
Wir starten pünktlich um 21Uhr auf der letzten Bahn für DYN - passt also euer Statisch entsprechend an und habt nicht nur die Zeit des Partners im Auge. ;-)

Sonntag 31.3. um 8 Uhr in Herrliberg Tiefentraining

Wer kommt?
Gruß
Marco und Bruno

Zur Erinnerung: zu 4. max. 6 an einer Boje

Pranayama (Atem-) Workshop - vor dem Di-Training, 19.03.19, 18.30 Uhr, HaBa Oerlikon

Einführung in Atem- und Entspannungstechniken.
Ein Must für entspanntes Freitauchen und die ideale Vorbereitung für das anschliessende Statik-Training.

Treffpunkt:
18.30 Uhr oben bei den Treppen neben Sprungbecken.
Mitbringen:
Handtuch als Unterlage, 0.5-1.0 kg Blei/Gewicht und 5.- CHF Kostenbeitrag

Trag dich hier ein, wenn du kommen möchtest, Danke.

Manou
Yogalehrerin und Freediving-Instructor

Training Dienstag 19.3.19 um 19:44 Haba Örlikon

wer kommt?
Gruß
Marco

Dienstag 12.3. Haba Örlikon 19:45 Uhr bis 21:45 Uhr

Wer kommt?

Gruß

Marco

Freediving Training Week in Sharm - mit andrea Zuccari

More Infos:
https://kaluna-freediving.ch/shark-el-sheikh-andreazuccari-2019/

Vom See ins Meer – und ab gehts nach Ägypten! Eine Trainingswoche in Sharm el Sheik, begleitet 

mit Andrea Zuccari. Die Woche soll euch dabei unterstützen, schnell wieder an den PBs aus eurem 

Vorjahr anzuknüpfen und darüber hinaus auszubauen. Vor Ort gibt es mehrere Trainingsbojen bis -50m, 

an denen wir täglich CWT, FIM & CNF trainieren können. Für die von euch, denen -50m nicht genug 

sind, haben wir eine professionelle Plattform mit Counter Balast System und über -100m zur 

Verfügung – mit Sicherheit ist das Seil nicht zu kurz für euch!

Um zwischendurch für Abwechslung zu sorgen gibt es Daily Stretching Sessions und einen Ausflug 

zu einem besonderen Riff zum Freitauchen. Zusätzlich wird Andrea Zuccari uns zwei Mouthfill

Lektionen geben und wir werden an zwei Tagen mit dem Schlitten in die Tiefe rauschen. Um mal 

auf andere Gedanken zu kommen geht es zudem für ein Abendessen in die Wüste.

Wir freuen uns auf eine tolle und intensive Freediving Trainings-Woche mit euch!

Program

• 7 Days of Freediving / Training
• -20m up to -120m+ (Counter Balast System for Deep Training)
• Daily Training Sessions by Andrea Zuccari
• Daily Stretching Sessions
• 2* Mouthfill Theory Sessions by Andrea Zuccari
• 2* Sled Dive Sessions / No-Limits
• A beautiful Reef excursion
• A Dinner in the Desert

💦 Training Donnerstag 07.03. 19:45 Uhr Haba Oerlikon

Wer kommt?
Ich könnte auch früher, der Eintritt kommt dann aber extra dazu.

Grüsse
Christian 🤟

Training morgen Dienstag 5.3. 19:45 Uhr Haba Örlikon

Wer kommt?
Gruss
Marco

Dienstag 26.2.19 Haba Örlikon Training und Einführung

Dienstag ist wieder Einführungstraining.

19:40 vor der Kasse

Mitbringen: Maske, Flossen, Schnorchel, Neopren (3-5mm). Stopuhr, falls vorhanden.

wer kommt?

Gruß
Marco

Training morgen Donnerstag 21.2.19 19:45 Uhr Haba Oerlikon

wer kommt?
Gruß
Marco

Dienstag 19.2. um 19:44 Uhr Haba Örlikon

wer kommt?
(kleine Flossen und Schnorchel mitnehmen)
Gruß
Marco

Equalization Workshop mit Andrea Zuccari in Zürich

Ohne Probleme in die Tiefe!

Ihr wolltet schon immer mehr über den Druckausgleich erfahren und wusstet nie wirklich was genau ihr da eigentlich macht? Euer Limit ist nicht eure Fitness, sondern der Druckausgleich? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für euch! Andrea Zuccari versteht wie kein Anderer euch zu erklären, welche Organe und Muskeln beim Druckausgleich involviert sind. Valsalva und Frenzael sollten euch vertraut sein, Advanced Frenzel, Mouthfill und Handsfree habt ihr schonmal gehört aber nie richtig gewusst oder verstanden wie das funktioniert? Dieser Workshop wird euch zeigen wie es funktioniert und was nötig ist, um mit ein wenig Übung den nächsten Schritt in die Tiefe zu schaffen.

Wenn ihr mit dem Druckausgleich nicht weiterkommt, ist das hier eure Chance!

Mehr Info und Anmeldung
https://kaluna-freediving.ch/equalization-workshop-zurich2019/
Anmeldung: info[@]kaluna-freediving.ch